Alle berichten van Ron Groot

Stofje ontdekt dat bij sporten vrijkomt en helpt tegen buikvet

Regelmatig sporten helpt om de hoeveelheid buikvet te verminderen. Dat is belangrijk voor de gezondheid, want wie veel buikvet heeft, heeft een hoger risico op hart-en vaatziekten, diabetes en meer kans op overlijden aan alle doodsoorzaken. Maar hoe precies lichaamsbeweging het buikvet laat slinken was nog niet goed bekend.

Eerder opperden onderzoekers dat adrenaline dat vrijkomt bij het sporten daarvoor verantwoordelijk was, maar nu heeft een Deense studie overtuigend laten zien dat de signaalstof interleukine-6 hierin de hoofdrol heeft (Cell Metabolism, 27 dec).

Een team van de universiteit van Kopenhagen zette een vergelijkend onderzoek op om de invloed van interleukine-6 bij afvallen door bewegen te bevestigen. Ze richtten zich op vrijwilligers met ‘een buikje’ die zij willekeurig indeelden in vier groepen. In de twaalf weken dat de proef duurde, kregen twee van die groepen een sportprogramma van drie keer per week drie kwartier fietsen op een hometrainer. Een van die groepen kreeg een injectie met tocilizumab, een geneesmiddel (tegen reuma) dat de werking van interleukine-6 blokkeert; de andere kregen placebo. De derde en vierde groep van de studie kregen ofwel tocilizumab- of placebo-injecties, zonder te fietsen.

Placebo-fietsgroep

Er kwamen grote verschillen naar voren. Na twaalf weken waren alleen de deelnemers in de placebo-fietsgroep afgevallen, gemiddeld met ruim een halve kilo. Alle anderen waren juist aangekomen, of zij nu hadden stilgezeten of ook twaalf weken fietstraining hadden gehad. Op mri-scans van het buikvet was het verschil tussen de groepen nog groter: de vetmassa rond de organen was alleen bij de fietsende placebogroep afgenomen. Bij fietsers die tocilizumab kregen was het buikvet juist toegenomen: ongeveer evenveel als bij niet-bewegende deelnemers die dat middel ook kregen. De onderzoekers concluderen dat het blokkeren van interleukine-6 het effect van sporten geheel tenietdoet. Er was bovendien geen verschil in adrenalineconcentraties tussen de sportende groepen.

Het onderzoek werpt ook nieuw licht op bekende bijwerkingen van tocilizumab, dat sinds 2009 in Europa is toegelaten als reuma-medicijn. Dat patiënten door het middel zwaarder worden en een hogere cholesterolspiegel konden krijgen, werd gezien als een ‘overkomelijke bijwerking’, maar nu blijkt hoe centraal de rol van interleukine-6 in de stofwisseling is, moet daar misschien toch beter naar gekeken worden, schrijven de Denen.

Gezondheid Regelmatig sporten houdt het gevaarlijke buikvet weg. Deense onderzoekers ontdekten hoe dat werkt.

Bron: NRC 29 december 2019

Bijzonder

In de regio centraal Griekenland ligt de tempel van Delphi gewijd aan de God Apollo. Deze tempel is beroemd om zijn orakel. De speciale priesteressen, Pythia genaamd, gaan allerlei adviezen en voorspellingen aan mensen die dit nodig hadden.

Volgens het boek van Erich van Daniken, De Odyssee van de Goden, stond er bij de ingang het volgende op de tempel geschreven:

  • Ken uzelf?
  • De meeste mensen zijn slecht
  • Oefening baart kunst
  • Pluk de dag
  • Houdt altijd maat
  • Haastige spoed is zelden goed
  • Niemand ontkomt aan zijn lot

Deze teksten komen uit 7000/6000 voor christus en zijn nu nog van toepassing.

Hoeveel hebben we eigenlijk geleerd als mens in de laatste 9000 jaar?

 

 

Vergeven

Vergeven is een belangrijk onderdeel om het zelf genezend vermogen in werking te zetten. Doordat je vergeeft geef je rust aan jezelf en aanwezige emoties worden minder. Er heeft een afronding plaats gevonden. Maar wat is vergeven nu eigenlijk?

Volgens Wikipedia;
Vergeving is volgens de algemene opvatting het iemand niet meer kwalijk nemen van een ernstige daad. Deze daad overtreft het gewone en is iets waarvoor sorry zeggen niet afdoende is. De slachtoffer van die onterechte daad rekent deze daad dan niet meer toe aan de dader en verlangt dan ook geen genoegdoening meer hiervoor. 

Vergeven is ook je verplaatsen in een ander en tegelijk je eigen rol aanpassen in het verhaal, bijv. van slachtoffer naar deelnemer van een situatie. Je hoeft vergeven niet in een keer te doen. Misschien ben je daar nog niet aan toe. Pas dan kleine pasjes toe om toch vooruit te komen.

Met vergeven help je vooral jezelf!

 

Melatonine. Baat niet schaadt wel

Pilletjes melatonine, die je vrij bij de drogist kunt kopen, zijn een geliefd huismiddel bij slaapproblemen. Melatonine is een hormoon dat het lichaam ook zelf aanmaakt. Dat gebeurt in het donker. De piekconcentratie is een signaal waarop de biologische klok zich ijkt.  Het slikken van extra melatonine helpt echter niet om in slaap te vallen. De concentraties in de vrij verkrijgbare pillen zijn te laag om überhaupt effect te kunnen hebben. Pillen met hogere concentraties, die alleen op recept te krijgen zijn, hebben wel een gunstige werking- maar alleen bij mensen van wie de biologische klok is verstoord door een jetlag. Melatonine werkt niet als je biologische klok verstoord is door ploegen diensten. Bij andere gevallen van slapenloosheid is de kans aanwezig dat melatoninepillen de biologische klok zelfs in de war schoppen.

Bericht uit NRC van 31-12-17

Gelukkig en gezond nieuwjaar!

Via dit blog wens ik iedereen een gelukkig en gezond 2018 toe.

Je gezondheid heb je voor een groot deel zelf in de hand. De enige die verantwoordelijk is voor je gezondheid ben jezelf. Zorg goed voor jezelf en je zal zien dat energie en vitaliteit terug komen.

 

 

 

 

Voeding

Voeding is een medicijn en medicijn is goede voeding.

Het lichaam reageert onmiddellijk op juiste voeding waardoor je beter en gezonder gaat voelen.

Simpel eigenlijk!!!

Slapen

Over slapen worden vele opmerkingen gemaakt. Vaak wordt het gebruikt om aan te geven dat men slecht functioneert. Tijdens het slapen kunnen we uitrusten maar ook herstellen, doordat het immuunsysteem actief is terwijl je slaapt.
Maar wanneer slapen we nu slecht?

Je bent een slechte slaper als je gedurende drie maanden drie dagen per week niet lekker slaapt.

Een mens slaapt tussen de 4 en 12 uur per nacht. Dit is afhankelijk van leeftijd en de persoon.
Het niet in slaap vallen of s’nachts wakker blijven kan verschillende oorzaken hebben. Kijk bijvoorbeeld eens thuis in je slaapkamer. Is dit een rustige omgeving?

Tijdens een consult bespreken we de vele aspecten van het slapen en het niet slapen. Door anders om te gaan met het ritueel slapen kan je je zelf verbeteren om beter te slapen.

 

 

 

Wie is er aan het woord?

Als je aan het praten bent met een ander, vraag je jezelf wel eens af, wie er eigenlijk aan het woord is. Veel mensen hebben vele ikken!

Is de beschermer/beheerser aan het woord of de drammer of de vergelijker, de behager, de perfectionist of het innerlijk kind?? etc. etc……
Door bewust te worden wie er aan het woord is, en je af te vragen waar die ik vandaan komt,  leer je veel over jezelf en kan je ego het overnemen. Je kan veel voor jezelf oplossen en doorgroeien. Tijdens een consult wordt hier over gesproken.

Dit alle kan je lezen in het boek Thuiskomen in jezelf van Hal&Sidra Stone.

Echt een aanrader!!

 

Preventief

Om klachten voor te zijn is het goed om preventief te werken. Ook al heb je geen klachten kan een bezoek aan een alternatieve geneeskundige helpen om toekomstige klachten te vermijden. Na een alternatieve geneeskundige behandeling raak je meer in balans met een gezonder gedrag.

Vaak wordt alternatieve geneeskunde gezien als laatste hulpmiddel nadat de reguliere geneeskunde is uitgedokterd. Verstandiger is om de reguliere geneeskunde en de alternatieve geneeskunde samen te doen. Samen worden alle aspecten van de mens behandeld namelijk: fysiek/techniek, emoties, mentaliteit, energetisch en gedrag. Complementaire geneeskunde versterkt elkaar, waarbij het belang van een patiënt optimaal bediend wordt.

In Nederland gaat 15% van de zorgzoekers naar alternatieve geneeskunde. In Frankrijk en Duitsland ligt dit percentage tussen de 40% en 50%. In het Verenigd Koningrijk, Canada, Amerika en Brazilië lopen alternatieve geneeskundige mee in het ziekenhuis om tot een totaal genezing te komen. Het werkt goed in andere landen!

Zorg goed voor jezelf door aan totaal genezing te doen!

Loop je wel op je juiste pad

Van de week ik naar de film Down to Earth geweest. Het is een prachtig verhaal over een Nederlandse familie die een wereld reis gaat maken. Eigenlijk zonder echte doel.

Totdat ze kennismaakten met een Amerikaans indianen medicijnman. Daar besloten ze om alle medicijnenmannen en sjamanen over de hele wereld te bezoeken.

De medicijnmannen en de sjamanen over de hele wereld hadden min of meer de zelfde boodschap:

Als je van de levenspad afwijkt dan creëer je je eigen ziekten en of klachten.

Ga de film zien en vraag je af of je wel op je juiste pad loopt?